La juste quantité de vin rouge à boire pour favoriser le sommeil, protéger le métabolisme contre les maladies cardiovasculaires et avoir d’excellents taux de “bon cholestérol“ serait un seul verre au dîner, selon une étude internationale.

Les personnes qui boivent un verre de vin rouge à chaque dîner seraient mieux protégées contre les maladies cardiovasculaires, le cholestérol et bénéficieraient d'un meilleur sommeil.

Entre trop et pas assez, il faut un juste milieu. Et ce juste milieu bon pour la santé serait un verre de vin rouge et un seul, si possible pris au dîner. C’est la conclusion d’une étude internationale publiée dans la revue Annals of Internal Medicine du 13 octobre 2015.Les chercheurs, issus pour la grande majorité d’entre eux de l’université Ben Gourion du Neguev (Israël), ont mené leurs travaux sur des personnes atteintes d’un

diabète de type 2 contrôlé par les médicaments. Ces patients ont été choisis car ils sont plus susceptibles de développer une

pathologie cardiovasculaire, ont des taux de

 bon cholestérol moins élevés et ils sont aussi moins enclins à boire en forte quantité du fait de leur pathologie, soulignent les scientifiques.L’impact d’une consommation modérée de vin sur la santéLeur objectif, à travers cette étude, était d’étudier l’impact d’une consommation modérée de

vin sur la santé de ce groupe défini de patients.Pour les besoins de l’étude, l’équipe a choisi 224 personnes atteintes d’un diabète de type 2 et dont la consommation d’

alcool était plutôt modérée. Les volontaires ont dû boire durant le dîner l’équivalent de 5 “ounces“ (soit 142 ml) de l’une des boissons suivantes : eau minérale, vin blanc sec et vin rouge sec.Sous le contrôle d’une diététicienne, les participants ont également suivi un régime alimentaire non restrictif en calories de type méditerranéen durant 2 ans.Chacun a dû répondre à un questionnaire complémentaire et été soumis à des analyses sanguines pour identifier certains marqueurs biologiques, dont la

glycémie (taux de sucre dans le sang), les

lipides et ceux liés aux différentes fonctions hépatiques.Le vin meilleur que l’eau pour protéger du cholestérol ?Leurs résultats indiquent que le groupe des participants qui avaient choisi de boire du vin rouge bénéficiait d’une augmentation de leur taux de bon cholestérol (HDL cholestérol), ainsi que d’un meilleur ratio de

cholestérol par rapport à ceux qui buvaient de l’eau.Les chercheurs ont également constaté chez les volontaires ayant consommé du vin une baisse significative des composants du syndrome métabolique (la présence d’un ensemble de signes qui accroissent le risque de survenue de

diabète, de maladies cardiaques et d’

accident vasculaire cérébral, NDLR).La consommation de vin rouge ou blanc était également associée à un meilleur

sommeil, a pu constater l’équipe.Cette étude menée sur le long terme montre qu’associer un régime alimentaire sain à une consommation modérée de vin, surtout du vin rouge, contribue à faire baisser les risques cardiométaboliques, en concluent les chercheurs.AFP/RelaxnewsSource : Effects of Initiating Moderate Alcohol Intake on Cardiometabolic Risk in Adults With Type 2 Diabetes: A 2-Year Randomized, Controlled Trial ; Yftach Gepner and al. ; Annals of Internal Medicine du 13 octobre 2015 (

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